試練が。。

ヨガで頭で立つポーズやるんですって。。

でも結構みんなできてるからびっくり。
私逆立ちが大体できないし。。
でも逆立ちみたいに勢いつけてっていうのではなく、
腹筋と背筋使って足上げて下ろしてってするそう。

足が上がらない私。
そういう人は片足ずつ胸に近づけることを繰り返す。
そうするとある日突然ふわっと足が上がる日が来るそう。
本当かな。。。かなり道のりは長い。

もうすでに首と肩が痛いから少し休んでるし。
これはかなり高いハードル。

走る。。

走ってる人に太ってる人はいない！！と言われて、
歩き始めた私。
10分間走る事にも挑戦中。。

10分歩いて10分走って10分歩いて。。
これができるようになるといいな。。

歩いても走っても絞れるんじゃないかって思うぐらい
汗が出る。
だから出し切ってしまったのか汗流して帰って来た後は
さらっとしてるし、デトックス効果か悪いものが全部出たみたいで
すっきり。。

鍼の先生によると3ヶ月ぐらいで効果が出るんだそう。
でもその後は体が慣れてしまって落ち着いてしまうとか。
患者さんの中にはフルマラソンに挑戦したり、
その先生自身昔はトライアスロンに挑戦したり。。。って。

みんななかなかすごいです。

スタミナがない。

私は本当スタミナがないかも。
今朝ランニングマシーンで20分歩いてリトモスしたら、
もうヘロヘロ。。。

疲労困憊状態で何もする気がおきない。
これでお昼の用意どうしよう！！って思ってたら、
夫がたこ焼きを買ってきてくれたのでよかった。。

ランニングマシーンで歩いて金曜バレエに出るぐらいが
私には合ってるのかな。。
そんなにガンガンやっても体力がもたないもの。

だから最近元気ないですね。。って言われちゃうのかな。
歩くのは1日おきとか少し減らそうと思います。

お腹引き上げ筋

調べてみたらこういうものがあるらしい。
これを鍛える簡単エクササイズまで。
私はこのお腹引き上げ筋が極端に弱いのかも。

昨日かなり一生懸命ピラティスをやってる人に
「いつもお腹に力入れてる？」って聞いてみた。

そんなことやったら疲れちゃうし全然やってないそう。
それでも彼女は細いしお腹も出てないし。。。

エクササイズ少しやってみよう！

もしかして。。。

またまた散々バレエの先生にお腹とお尻のお肉しまって～！！！
って言われてしまった。

でもどうしていいかわからないのよ。悩んじゃう。
お腹引っ込めても何故かぽっこりお腹が出てしまうし。

以前検査した時レントゲン見せられて、

「腸が長いですね～。。
こういう人は便秘になりやすいから気をつけたほうがいいです。」
ってお医者さんに言われて。。

それで私は腸が長いからお腹がぽっこり出てしまうんだ。。
って納得してた。
確かに私だけ横から見ると厚みがあって
なんだか恥ずかしいのよね。。

でもちょっと気づいた。
お腹引っ込めてそれを引き上げるとぽっこりお腹がかなり
解消される。
でもかなり苦しい。みんなこうやってるのかな～。。。

これが体の引き上げ？

体の柔軟性

体が本当に固い私。

体が固いから頭が固いんだ。
体が柔らかくなれば頭も心も柔らかくなって、
もっと柔軟なものの考え方ができるようになるから。
バレエやりなさい、バレエやりなさいって。。。
言われて。。。

それでバレエ始めてもうすぐ丸4年になるのに、
全然体は柔らかくなりません。
柔軟なものの考え方もできるようになったとは思えない。。
少しは柔らかくなったのかな。。。
一応スポーツクラブの湯船で他の人の目も気にせず
ストレッチしたりしてるのに。。
足開くのはやめなさいと言われているにも関わらず。。。
力を抜かないといけないみたいだけど、
体が固いとどうしてもいろいろ力が入っちゃう。
それでは逆効果。。。

力を抜いて自分の体の重さを使って少しずつ柔らかく。。。
これが理想みたい。
これが一番実感できるのは寝転がって足を上げて開く。
足の重みで段々開いていくかもって思える。
力も普通に座っての時よりは抜けてる感じ。
お行儀はとても悪いし、家でしかできないけどね。

しばらくこれを続けてみます。

都市型と地域密着型

スポーツクラブのレッスンについてとか
いろんな人がいろんなことを
言うので私は面倒くさくなって人は人自分は自分！！
って割り切るのが一番って思いました。

考えてみると火曜、水曜バレエがあるスポーツクラブでは
レッスンが面白くないとかつまらないとか文句言う人は
見たことがない。
結構先生厳しいから、それでは続かないというのもあるし、
オフィス街にあるから嫌なレッスンに出るぐらいなら
帰ったほうがいいってことになるのかも。

って昨日夫に話したら言われて、
だから嫌なんだよ。こっちは風呂だけにしろ！！
って言われてしまった。
もう人はどうでもいいんだって。。

あんまり面白くないとかつまらないとか言っても、
そのバレエクラスにだけ出ていては上手にはなれない。。
みたいな言い方されたらかちんとくるみたいだし。
私がはっきり言ったわけではないけど、
そうとられるニュアンスがあったのかも。。。

本当面倒くさいです。
私は自分の好きなことをします！！

いろんな人がいる。

難しいって文句言う人がいて、易しいって文句言う人がいて。。。
インストラクターの人って大変。

しょうがないと思うんだけど。。
だって全員の要求を満たすのは無理だし。
確かに半年同じ事やって結局また同じ事やってる。。って
いうのはちょっといまいち。。
出ないつもりはないけど、毎週出ることはないかなって。気が。

昨日知り合いにばったり会って。。
どのクラスも同じらしい。
その人はヨガのクラスに出てて、つまらないとか面白くないとか
いつも文句言ってる人がいるそう。
でもその知り合いは満足して楽しくやってるから、
あんまりつまらないとか面白くないとか言われるのは
気分いいものではないし、だったら出なきゃいいのにって
思っちゃうんだそう。
それも一理ある！！！って思っちゃった。

不満ある人もいるけど、満足してる人もいるから
それって難しいかも。

しかも結構古いからどうしても顔見知りも増えてくるし、
そういう人達と世間話してて新しい人達が入ってこれなくて
疎外感感じたりするとよくないから、
あんまり話さないようにしてるって。

そんなこと気にしなくていいんじゃないですか？？って言っちゃた。
私はあんまり知らない人の輪の中に入っていくタイプじゃないし、
面倒くさいからしないんだけど。
派閥じゃないけど派閥だと思う人もいるかもしれないって。

なんだか難しいし、面倒くさいです。

入ったのはいいけど。。。

すごいキャンペーンしてる！！って大喜びして早速入会したのは
いいけど、よくよくプログラム見てみると、4月から平日の昼間が
すかすか。。。
どんどんプログラムの数が減ってる気がする。

これじゃあ止めちゃう人もたくさんいるし、
平日昼間会員なんて意味ないかも。
あんまりいないのかしら。。
確かにオフィス街にあるから昼間は本当すいてるけど。
利用する側にとってはとってもいいんだけど、経営上は
大丈夫なのかってちょっと心配になってしまう。

90分のバレエを75分にするようになって言ってる
場合なのかな。。
それよりもっと大きな改革をしてたくさんの人に魅力を感じて
もらえるようにしないと。。。
キャンペーンだけでは限界があるかな。

まあ4ヶ月は最低在籍しないといけないってことなので、
平日昼間のプログラムの充実度が足りないって
いう理由で退会してしまえばいいんだけどね。

すっかり元気に。

法人会員で行っているもう1つのジムが
なんとすごいディスカウントキャンペーンを。。

だからわーい！！！って早速入会してしまいました。
これ夫に言ったら何を血迷っているんだって言われそう。

でもいろいろ落ち込んだけどすっかり元気になりました。
単純です。

スポーツクラブ

1週間のメンテナンスの後急に2人のスタッフ兼インストラクターが
辞めてちょっとした大騒ぎに。
そのうちの1人は水泳の指導でとっても人気があってプライベート
レッスンは朝から並んで申し込みをするほどだったのに。

昨日はスポーツクラブのマネージャーが朝、マンションの前の道を
箒で掃いて掃除してたりして、もっとプログラムとか施設を充実
させることのほうが先なんじゃないかって思ってしまった。

人気があっていいプログラムができて人も集められるのに。。。
別のところにもっといい条件で引き抜かれたのか。。とも
思ったけど、そうでもないの？？

また4月から大幅にプログラムが変わるんだとか。
それ見てまた考えるか。。

ストレッチ

何とか1ミリでも脚が開くようになりたいって思ってます。

ネットで股割り集中講座っていうの見つけた。
幾つかストレッチが入ってて最後に立ったまま足を開いていく。
これが股関節に体重がかかるので結構大変。

たまたま保養所の温泉の湯船でやると浮力がかかって
いい感じ。な事に気づく。

最近スポーツクラブのお風呂でやってたの。
体がものすごく柔らかくて180度ぴったり脚が開いちゃう人は
問題ないのかもしれない。お湯の中に隠れてるから。
私みたいに固い人はお尻が外に出たりするしね。。。

思いっきり笑われちゃったし、人がいる時は脚を開くのは
やめたほうがいいかもって言われちゃった。
確かに混んでる時は迷惑だけど。。

ただ脚を開くのこそ湯船の中でやりたいのに。。。
家のお風呂じゃ狭くてできないし。

私もすき者？

今日は仕事もお休みでスポーツクラブもお休み。
法人提携でいけるスポーツクラブを新たに発掘。

リトモスをやってきました。
昼間ということで少し年齢層が高いかも。
そうね。。振りを覚えるために行ったつもりなので
余り気にはしませんが。。。

セクシーポーズって私もだけどなかなか厳しいです。

それにしても荷物が重くて重くて。
まずフィットネスシューズを入れるのとタオルを入れるのと。。。
どうも携帯が重いみたい。今度から置いていこうかな。
後ちょっと遠い気がする。もっと近い所はないかしら。。

今回のシリーズはなかなか難しいです。
早く覚えられるといいな。

帰りものすごく寒くなった気がしました。
やはり明日は雪が降るのかな？？

祝日プログラム

来週の火曜日祝日でバレエあると思ったら、なくてがっかり。
なんだか変な腕相撲とか空気椅子大会なんてなってる。
なんでこんなものにしてバレエをなくしたのか？？って私は
プンプン。

先生からもう今年は火曜日無いの知ってます？？って
聞かれた。

祝日プログラム見ましたよ。
腕相撲とか空気椅子なんて私はいらない！！

先生はでもスタッフと仲良くなりたい人にとってはそういうの
楽しいんですよって。

でもそんな人いるのかな？？まあいるのか。。。
別に私も仲良くなりたくないわけじゃないです。
でも必要以上に仲良くなんかなれないの。
社交下手ですから。

やっぱり

疲れてます。

リトモスとバレエと2つ続けるのはなかなか厳しい。

終わってからもう着替えてた私を見て先生がはや！！って。

木曜バレエの場所からするとここは遠いんですよ。
水曜と木曜と夜遅いときついから嫌だったのに～。。。

でも週1回より2回出た方がいいと思うし。。
少しでもやったことがあることが出てくると全然違うのよね。
全部初めての順番で全部覚えないといけないのって本当大変。
それにほとんど説明がないしね。。
説明してる時間がもったいないのよきっと。
だから厳しいわよね。

本当1月に木曜バレエに出たらまたついていけないかも。
またゼロからやり直しって。。。

いろいろ葛藤してるんですよ！！って思いっきり言っちゃった。

来週の水曜はコンサートの手伝いでバレエ行けないから、
木曜夜バレエに行くつもり。
3週間空いちゃったしまたついていけないわ。

水曜２つやったら木曜は行けないかな。
もう体が動かない。リラックスメニューにしないとね。

本当葛藤ばっかりだわ。

今日は

今日は少し強行スケジュールの予定。

先週の可愛いインストラクターのリトモス45分のクラスに出てから、
90分のバレエに出ようと思って。
１つ懸案事項はちょっと昨日膝にきたかな。。。って感じ。

だから今日も昨日もDVD見てピラティスやってしまった。
かなり改善したと思ったけど気になることはなるかな。。。
明日は動けないかもしれないけどやってみます。

30分しかないからまた急いで行かなくちゃ。

大きなお世話

またまた大きなお世話なことを言ってしまったかも。

あの人達1日スポーツクラブにいるのよ。
すごいよね～。。毎日4つも5つもやってるのよ。

住んでるみたい。それでたまに家に帰るの。
家がまるで別荘だわ。

って会話があった後。。。

私が思わず、それって本当生きるとか人生ってなんだろう？？って
思っちゃう。って言っちゃった。
それで楽しいんだからその人達はそれでいいんでしょうけど。
レッスンの時間が空くと、入り口のところのカフェコーナーで
お茶飲んだり、軽食食べたりしてる。
確かにもっと有意義な時間の過ごしかたあると思うけどね。

まあ大きなお世話です。言わないように気をつけないと。

悩む～。。。

昨日は仕事もお休み。
近所のスポーツクラブもお休みなので、
バレエのために入ったスポーツクラブの
リトミクス改めリトモスのクラスに出てみることに。
今月から新しいプログラムになってて振り覚えたいしね。

オフィス街のスポーツクラブって昼間は本当すいてる。
いつも混み混みでぶつかりそうで怖いって思ってるから
ものすごく楽だったけど人がいなさ過ぎ。

最初私一人しかいなくてどうしよう！！！って思ってた。
インストラクターの人に私一人ですか？？って言ったら、
でもお得ですよって言われちゃった。

ぎりぎりになってもう一人入ってきてくれて2人。
プライベートレッスンのようでよかったわ。
それにインストラクターの人かわいいし、上手だし。

近所のスポーツクラブのインストラクターの人とはまたタイプが違う。
この人は可愛いってタイプではないけどセクシーでかっこいい。
それに盛り上げ方がとっても上手。

3ヶ月で止めようと思ってたけど迷っちゃう。
1年分年会費払ってしまえば2ヶ月分以上割引になるそう。

馬鹿かな。。。
バレエの先生辞めちゃったらしょうがないし。

水曜夜バレエの前に同じ先生のリトモスあるから
頑張って出ようかな。でもかなりきついかもしれないけど。

本当時間とお金と体力と相談です。

ピラティス

最近ピラティスに目覚めました。

これまで週2回ヨガをやるのをノルマにしていましたが、
ランジとか戦士の2番のポーズとかどうも太腿がパンパンに。
使い方も悪いのかもしれないけど、
どんどん太腿とお尻が大きくなって全然やせない。
本当はもっと内腿を鍛えないといけないのに、多分外側を
使ってしまってるんだと思う。
タイトスカートはいちゃうともうパンパンで。。。
恥ずかしい。

それでヨガを週1回にして、ピラティスしたら？？って思いました。
ピラティスは基本は腹筋だし、太腿は関係ないって。

出てみると。。
おなかえぐって～。。引き上げて～。。って。
これバレエで使う筋肉を鍛えられそう。
更に脇も鍛えられそう。

木曜バレエの先生にいつも私は体が曲がってるって言われちゃう。
確かに右と左のバランスが違うかも。
写真もいつも首が右に傾いてるし。
これも少しずつ直すことができるかな。。。

ただ全然時間が合わなくてなかなかレッスンに出れない。
だからスカパーの番組録画してそれで家でやってます。
あと法人会員で別のスポーツクラブのレッスンに出たり。
それが案外きつかったりする。

しかもこれまで2回行ったけどとにかく腕立て伏せするようにって。
昨日のヨガの先生なんかこれで人生が変わるって。
腕が強くなるとなんでもやりやすくなるしって。
この間の先生はまず二の腕、腹筋、背筋、背中に溝ができて
きれいな背中になるって。

毎日10回続けてみます。

片付かない

って片付けてもないし、物を捨てないからいけないんでしょうが。。
1つぐらい何か捨てても全然変わらない。
すっきりとした生活ってどうしたら手に入るのか？？

本当片付けは苦手です。
今日は朝昼晩と3回スポーツクラブに行くし。。
何やってるんだか。。
でも明日バレエだから先週できなかったこと練習したいし、
今日ヤムナボディーローリングって有料のプログラムなんだけど、
ボールを使ったストレッチをしてきました。
特別なボールらしいけど、関節がよく伸びるそう。
1回だけじゃだめよね～。ボールを買って自分でやればいいそう。
結構なお値段なんだな～。でも欲しくなっちゃうかな。

夜はピラティスに行ってきます。
それで終わり。

ピラティス

以前はスポーツクラブのプログラム、
週3回バレエ、2回ヨガ、1回エアロビクス。。にしてた。
でも近頃バレエが週4回か5回に増えて。。
ヨガ1回、エアロビクスに代えてリトミクス1回になってる。

ヨガでやる戦士のポーズの2番。
横向いて鏡に写ると、下っ腹がぽっこり出てて
すごく嫌だった。

「お腹中に入れてないからじゃない？」
って友達に言われた。

確かにただ立ってる時はお腹に力が入るけど、
動き出すと入らないしお腹下がっちゃう。
これバレエも同じかも。。

「お腹下がってる下がってる。」ってよく言われるし。

昨日すご～く久しぶりにピラティスに出た。
曲がってるし全然できなかった。。

お腹引き上げた状態がいつも続いてるのが理想。。
なんですって。

プログラムが変わってヨガの時間が遅くなった。
だから最近水曜はお風呂しか行ってなかったんだけど、
これからピラティスやろうかな。。
週1ピラティスをノルマに加える。

疲れ具合にもよるけどね。

よかった～。。。

法人契約で時々行ってるスポーツクラブが組織変更が
あるらしく、先週電話した時には来月からもこのまま
使えるか検討中ですって言われてしまって。。。
来月から行けなくなったら。。。って思ってた。

今日電話してみたら来月からも契約は変わりません。
って言われたから、同じように行けることがわかって
よかった。。。

夫に言っても、いいじゃん別にって言われちゃう。
確かに夫にしてみればどうでもいいことなのよ。

だってもし近所の打ちっぱなしがつぶれても
私はふ～ん。。って思うだけだし、それと同じこと。

とりあえず私は一安心。

またまた疲れた。

今日はスポーツクラブで3つレッスンに出てきました。

ヨガとバレエとリトミクス。やっぱりハード。クタクタです。

バレエではなんか変なの。足がきちんと伸びてないし。

鏡見てやんなっちゃう。

ステップは合ってるかもしれないけど、

何かが違う。。ってやっぱり体がきちんと使えて

ないんだと思う。

今日のリトミクスのインストラクターはいまいち。。って評判。

お正月の時、だからすいてるわよって話してるのを聞いて

出てみたらすごい人だった。

今はとても楽しめるような状態じゃないからまず覚えるには

いい機会だと思わないと。

自分だけで盛り上がってるって言われてるそう。

確かにね。それにしても疲れた。

ご飯も作りたくなかったけどキャベツとえびのマヨネーズチーズ

炒め作りました。眠気が。。。。

スケジュール

4月のスポーツクラブのスケジュールが発表に。
土曜日にバレエが増えてる。
でも1月に赤ちゃんを産んで4月には戻ってくるって
言ってた先生は結局戻ってきてくれないみたい。
なんだかちょっとショック。

増えてもみんな先生違うし、どうなのかな。。。
週5回バレエですか？これすごすぎ。
4回でも多いと思うのに。
まあ練習する時間かな。

人気のある男性インストラクターも転勤になってるみたいで、
みんなどうするんだろう？？

無料招待券で

無料招待券もらったからスポーツクラブの別の支店に
行ってみた。
ものすごく遠い。疲れた。

エアロビクス

昨日初めて王子のエアロビクスに出ました。
疲れた。。夜遅いし。。毎回出ればできると思うけど。
お風呂ゆっくり入りたいしね。悩むな～。

エアロビクス

今朝久しぶりにエアロビクスしてきた。

8月の終わり以来かな。。
そこそこついていってるつもりだけど、時々忘れたりして。。
斜めに下がらないといけないのに、忘れて前の人に顰蹙～。。
だからちょっと落ち込む。

全然ついていってないおばあさんも毎週来てるからまあいいか。
ってひどい？

新しい事

最近リトミクス始めました。
始めたばかりにしてはちゃんとついてってるよ。。
って友達に言われて、その気になりました。
前に1度やって挫折したんだけど。
エアロビの代わりにいいかな。

腰が。。

昨日スポーツクラブでエアロビクスとヨガをやったら
なんだか腰が痛い。。
多分変な風に使ってるんだろうな～。
膝が痛かったり足首も捻挫しやすかったり、でも全ての
元凶は腰が悪いと言われてる。

自分でノルマを決めていて、週に1回エアロビクス、
2回ヨガ、バレエのクラスはできるだけ。
本当はこれに筋力トレーニングを入れたほうがいいんでしょうけど、
もうこれで精一杯。
これでも十分元はとってると思う。

今日もヨガに行かないと今週のノルマがこなせない。
自分で決めてるものだから別にさぼったからって
どうってこともないんだけど、その辺が私は真面目。
馬鹿だな～。。

ただいいこともあって、何故か腱鞘炎が随分楽になった。
きっと有酸素運動で血液の循環がよくなってるからだと思う。
なのになぜ腰は改善されないの？？
偏った使い方をしてるので、右側だけがひどい気が。
このままひどくなったらぎっくり腰とかになるのかな～。
その前に食い止めなくちゃ。